Cansado? Pode ser deficiência de vitamina B12

A vitamina B12 (cianocobalamina) é uma das oito vitaminas do complexo B e tem seu papel biológico associado principalmente na produção das hemácias do sangue (células vermelhas), em diversas funções do sistema nervos e também na regeneração muscular.

Sua deficiência pode ser facilmente identificada a partir de um simples exame de sangue. Alguns indivíduos tem risco maior de apresentar deficiência de B12, como por exemplo veganos e acometidos por gastrite crônica.

Fontes alimentares de B12 mais abundantes são as vísceras (fígado, por exemplo), carne vermelha e crustáceos.

Os principais sintomas de deficiência de B12 são:

Fraqueza e cansaço crônico
Falta de concentração
Formigamento
Diarréia ou prisão de ventre
Problemas de memória
Anemia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.